Rennsteigwanderung von Hörschel nach Blankenstein über Ilmenau, 200 km (2024).
Tagesstrecken von 20 bis 30 km, Übernachtung in oder neben Wanderhütten.
Rucksackgewicht (mit Snacks und Wasser): 8,7 kg
Erfahrungen:
- Der Rucksack, ein Gregory Facet 45, bescherte mir mit jedem Tag stärkere Rückenschmerzen. Zum einen drückten die Schulterriemen auf die Armgelenke. Sie waren zu weit außen angebracht. Zum zweiten saß der Hüftgurt schlecht und konnte das Gewicht nicht gut aufnehmen. Stündlich schmerzten Nacken und oberer Rücken heftiger. Dann erkannte ich die Ursache: Ich hatte mir auf Empfehlung in einem Fachgeschäft einen Damenrucksack gekauft, der für meine Anatomie nicht passte.
- Die gründliche Vorbereitung über Einkaufsmöglichkeiten und Wasserstellen erspart zusätzliches Gewicht. In Bäckereien und Supermarkt-Imbissen konnte man Rast halten und gleichzeitig das Telefon laden.
- Eine Wasserstelle am Übernachtungsort ist zum Waschen nach einem Wandertag sehr angenehm. Falls nicht vorhanden, benötigte ich 2,5 l Wasser für Essen, Waschen und Zähne putzen. Ein Waschlappen ist hilfreich. Die Seife trocknet gut in einem Seifennetz.
Ostseewanderung von Dessau über die Märkische Schweiz, Greifswalder Bodden, Darß und zurück, 1070km (2025).
Übernachtungen an Seen oder im Wald, auf Camping- und Biwakplätzen oder in Pensionen. Rucksackgewicht (mit Snacks und Wasser): 7,8kg
Erfahrungen:
- Der neue, ultraleichte Rucksack sitzt bequem wie ein Körperteil auf meinem Rücken. Es lief sich entspannt und ich übertrieb es die ersten zwei Wochen mit Tagesstrecken von 35 bis 45km. Die Folge war ein geschwollener Unterschenkel aufgrund Überlastung. Das besserte sich nach mehreren Ruhetagen, etwas Ibuprofen und kürzeren Wandertagen. Ich sollte bei mehrwöchigen Wanderungen die Tagesstrecken auf 30 bis 35 km beschränken, damit sich der Körper dauerhaft regenerieren kann.
- Der selbstgenähte Biwaksack, Tarp (DCF) und Moskitonetz haben sich bewährt. Ich habe jede Nacht hervorragend geschlafen, selbst in der freien Natur und bei Regen. Für mich, als älterer Camper, hat sich eine Urinflasche für die Nacht als hilfreich erwiesen.
- Gereinigt durch den Wasserfilter "Katadyn BeFree" trank ich das Wasser mehrerer Seen ohne gesundheitliche Probleme. Allerdings neutralisiert der Filter nicht den Geschmack des Wassers.
Wanderung von Dessau ins Elbsandsteingebirge, Görlitz und zurück, 620 km (2025).
Übernachtung in Pensionen, Pilgerherbergen, Wanderhütten und auf Biwakplätzen.
Rucksackgewicht (mit Snacks und Wasser): 7,1 kg
Erfahrungen:
- Nicht nur die Schuhe, sondern auch die Fußbettsohlen sollten eingelaufen sein. Ich bekam zwei kleine Blasen seitlich der Hacken, wo die Kanten der neuen Sohlen drückten. Zur Blasenbehandlung bewährte sich Anstechen, Ausdrücken und Einsprühen mit Pflasterspray.
- Am besten laufe ich nach einem leichten Frühstück am Morgen und einer Tasse Kaffee. Tagsüber reichen mir ein paar Hafer-Früchteriegel oder ein kleines Essen bei einem Bäcker oder an einem Imbiss. Abends kann es eine reichliche Mahlzeit sein. Verzicht auf Alkohol am Abend verbessert die Schlafqualität.
- Bei allen Wanderungen war es ausreichend, nur eine Wasserflasche mit 0,5 l zu tragen und diese in den Ortschaften immer wieder aufzufüllen. Nützlich waren zusammenfaltbare Flaschen für das Wasser bei Übernachtungen.
